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.:: Kursbeschreibung ::. |
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Bauch-Beine-Po Ganzkörpertraining
mit einem leichten Aufwärmprogramm im
Low-Impact / Bodystyling Ganzkörpertraining
mit einem etwas längeren Aufwärmteil, auch im Highimpactbereich Box- und Fitness-workout Elemente aus dem
Boxen, mit Sandsack und Sparingübungen. Musclework pur Reines Krafttraining
mit der Langhantel Pilates
Quick & hard Reines Krafttraining
mit Hanteln Rückenfit Training für den
gesamten Rumpf, mit Staby oder Hantel Indoorcycling Radfahren in der
Gruppe nach Musik Staby Der Schwungstab
trainiert extrem die Tiefenmuskulatur, v.
a. an der Wirbelsäule Step Ausdauertraining mit
einer Stufe. Schritte werden aneinander gereiht Wirbelsäulengymnastik Training mit Stab,
Ball oder/und Hanteln. Baut die Muskulatur im gesamten Rumpf auf WOYO Workout
your Yoga. Sanftes Training für den ganzen Körper. Am Ende der
Stunde werden zwei Yogaübungen ausgeführt X-Co Training für den
ganzen Körper mit einer Röhre, gefüllt mit einem speziellen Granulat.
Trainiert extrem die Tiefenmuskulatur Zirkel Zirkeltraining an den
Geräten Zumba Party, Tanzen, Fun (überwiegend auf Lateinamerikanische Musik)
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